Avere un sito web non significa necessariamente avere visitatori. Noi realizziamo siti solo per chi desidera essere trovato nei motori di ricerca. Chi vuole siti in flash si rivolga altrove.

Needful Things: acqua in boccioni

Una delle cose preziose che abbiamo, una delle cose preziose di cui necessitiamo per stare in forma, per star bene, per vivere, è l'acqua. Non necessariamente l'acqua in boccioni di cui parla questa pagina, ma l'acqua in generale.

Due litri al giorno per star bene

E' ormai saputo e risaputo che il nostro corpo necessità di due litri di acqua ogni giorno. Chi fosse scettico su questa affermazione può cercare in Google "di quanta acqua ha bisogno il corpo umano?" o qualcosa di simile: troverà decine di migliaia di siti, molti dei quali autorevolissimi, in cui si dice e si spiega perché mediamente ognuno di noi necessita di 2 litri di acqua al giorno.

La quantità precisa dipende comunque dal nostro peso e dal tipo di attività che svolgiamo, come è chiaramente indicato nella tabella seguente. I dati sono stati forniti dalla società americana International Bottled Water Association.

Peso in kg	attività leggera n. bicchieri al giorno	attività moderata n. bicchieri al giorno	attività intensa n. bicchieri al giorno
52	9	9,5	10
57	9	10	11
68	9	10	11,5
80	9,5	10,5	12,5
90	9,5	11	13,5

Nota: si suppone che un bicchiere sia pari a 225 cc di acqua

Quali sono i benefici per la salute?

Il nostro corpo è composto per 2/3 di acqua. In mancanza delle quantità di acqua consigliate si rischia, specialmente nei periodi più caldi dell'anno, la disidratazione.

La disidratazione può causare mal di testa, senso di stanchezza e disorientamento. Talvolta è sufficiente un decremento del 2 o 3 % di acqua nel nostro corpo per provocare problemi di memoria e di focalizzazione.

Non attendiamo che ciò accada prima di ripristinare i liquidi persi. Beviamo acqua!

Acqua e perdita dei kg di troppo

L'acqua è anche uno dei fattori più importanti del successo durante i tentativi di dimagrire. Quando il nostro corpo è disidratato il cervello può confondere i segnali che riceve con la fame e indurci a mangiare troppo. L'acqua può quindi aiutarci a ridurre il nostro appetito.

Ricordate:

L'acqua non contiene calorie

L'acqua aiuta il corpo a metabolizzare il grasso accumulato

L'acqua aiuta a mantenere il corretto tono muscolare

I distributori di acqua a boccioni

Il modo migliore per non dimenticarci di bere ogni giorno la quantità di acqua di cui il nostro corpo ha bisogno è di avere acqua fresca sempre a portata di mano, sia a casa nostra che sul luogo di lavoro, luogo in cui trascorriamo il 50% della nostra giornata (se escludiamo le ore dedicate al sonno).

Talvolta, per chi non si accontenta dell'acqua del rubinetto, basta avere delle bottiglie di acqua a disposizione in studio o in ufficio, ma ciò non sempre è possibile; per avere acqua fresca serve un frigorifero.

L'alternativa è di farci installare in ufficio (ma anche a casa se lo desiderate) uno di quei distributori di acqua a boccioni che una volta vedevamo solo nei telefilm americani ma che tempo si vedono sempre più spesso anche nei nostri uffici.

Sono refrigerati ma consumano molto meno di un normale frigorifero e con un boccione da 19 litri possiamo avere acqua abbastanza per un mese, ammesso che in ufficio non siamo più di una o due persone. Se siamo di più cambieremo il boccione più frequentemente.